Współczesne życie zawodowe wypełnione jest nieustanną presją, dużym obciążeniem umysłowym i niekończącymi się cyfrowymi rozrywkami. W przypadku niezliczonej liczby dorosłych skumulowany stres w ciągu dnia utrzymuje się jeszcze długo po zakończeniu pracy. Gonitwa myśli często utrudnia spokojny sen w nocy, co prowadzi do trudności z zasypianiem, płytkim odpoczynkiem, pobudkami o północy i oszołomionymi porankami. Sen o złej jakości tworzy błędne koło: zmęczenie zmniejsza wydajność pracy, jeszcze bardziej podnosząc poziom stresu.